Schon mal davon gehört – und dich gefragt, warum plötzlich alle von Pilates und Lagree sprechen?

Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Training entweder zu sanft ist, oder dich komplett auspowert, ohne dass du wirklich bei dir ankommst? Genau zwischen diesen beiden Polen bewegen sich Pilates und Lagree. Zwei Trainingsmethoden, die oft miteinander verglichen werden, weil sie äußerlich ähnlich wirken, im Kern jedoch sehr unterschiedliche Schwerpunkte setzen. Wenn du wissen möchtest, welches Training besser zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Zielen passt, lies unbedingt weiter.

Pilates: die Basis für Stabilität, Haltung und innere Balance

Pilates ist weit mehr als ein sanftes Workout. Es ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das auf sechs Grundprinzipien basiert: Atmung, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Konzentration und fließende Bewegung. Ziel ist es, die Tiefenmuskulatur, insbesondere Bauch, Rücken und Beckenboden, zu stärken und ein stabiles Fundament für alle Bewegungen zu schaffen.

Das Pilates Training wird entweder auf der Matte oder an speziellen Geräten wie dem Reformer durchgeführt. Die Bewegungen sind bewusst langsam, sauber geführt und gelenkschonend. Dadurch eignet sich Pilates nicht nur für sportliche Menschen, sondern auch für Anfänger, Wiedereinsteiger oder Personen mit körperlichen Beschwerden.

Pilates ist ideal, wenn du:

• deine Körperhaltung nachhaltig verbessern möchtest
• Rückenschmerzen oder Verspannungen vorbeugen willst
• ein sanftes, aber tief wirksames Training suchst
• mehr Körperbewusstsein und innere Ruhe entwickeln möchtest

Pilates arbeitet leise, aber konsequent. Die Effekte zeigen sich oft nicht sofort im Spiegel, dafür langfristig in einer besseren Haltung, mehr Stabilität und einem feineren Gespür für den eigenen Körper.

Lagree: maximale Effizienz durch kontrollierte Intensität

Lagree wird häufig als Pilates-ähnlich beschrieben, ist jedoch ein hochintensives Ganzkörpertraining, das speziell auf Muskelermüdung und Effizienz ausgelegt ist. Trainiert wird auf dem sogenannten Megaformer, einem Gerät mit beweglichen Plattformen und starkem Widerstand.

Die Besonderheit beim Lagree Training liegt in der Kombination aus extrem langsamen Bewegungen, dauerhafter Muskelspannung und minimalen Pausen. Dadurch werden Krafttraining, Ausdauertraining und Core-Training in einer einzigen Einheit vereint. Der Puls steigt, die Muskeln zittern, und trotzdem bleibt jede Bewegung kontrolliert.

Lagree passt besonders gut zu dir, wenn du:

• wenig Zeit hast und maximale Trainingseffekte willst
• Muskeln definieren und Fett verbrennen möchtest
• ein intensives Ganzkörpertraining suchst
• mentale Stärke und Durchhaltevermögen trainieren willst

Lagree fordert nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf. Jede Einheit ist ein bewusstes Arbeiten an deinen Grenzen, ohne Sprünge, ohne hohe Belastung für die Gelenke.

Unterschied Pilates und Lagree: tiefer erklärt

Der zentrale Unterschied zwischen Pilates und Lagree liegt in der Trainingsintensität und Zielsetzung.

Pilates fokussiert sich auf Ausgleich, Stabilität und Prävention, während Lagree auf Leistungssteigerung, Muskelaufbau und Effizienz ausgerichtet ist.

Pilates:

• moderat intensiv
• ideal für Regeneration und Aufbau
• fördert Beweglichkeit und Körperbewusstsein

Lagree:

• hochintensiv
• stark leistungsorientiert
• kombiniert Kraft, Ausdauer und Core

Beide Methoden arbeiten mit langsamen, kontrollierten Bewegungen, doch während Pilates Raum für Atmung und Feinjustierung lässt, hält Lagree die Spannung konstant hoch.

Pilates oder Lagree: oder beides?

Die gute Nachricht: Du musst dich nicht zwingend entscheiden. Viele Menschen profitieren davon, beide Trainingsformen zu kombinieren. Pilates kann als Basis dienen, um den Körper auszurichten und stabil zu machen. Lagree setzt darauf auf und bringt Kraft, Dynamik und intensive Reize ins Training.

Gerade für einen bewussten, nachhaltigen Lebensstil ist diese Kombination ideal. Sie verbindet Achtsamkeit mit Leistungsfähigkeit und genau darin liegt oft der Schlüssel für langfristige Gesundheit und Motivation.